Polecamy...

10 wskazówek dla lepszego seksu i ogólnego zdrowia

19 maja 2021

Obrazek autorstwa stokpic z Pixabay

Liczne korzyści zdrowotne płynące z uprawiania seksu

Spis treści Liczne korzyści zdrowotne płynące z uprawiania seksuPorada 1: Zmieniaj pozycje seksualne, aby stymulować różne mięśnie.Porada 2: Ćwicz usta i językPorada 3: Uprawiaj seks, aby leczyć bóle głowyPorada 4: Uprawiaj seks, aby leczyć bezsennośćPorada 5: Seks może działać jak środek przeczyszczającyPorada 6: Stres? Jakie jest lepsze lekarstwo niż seks? Wskazówka 7: Seks poprawia samoocenęRip 8: Zbadaj punkt G, aby uzyskać silniejszy orgazmRip 9: Fantazjuj, aby poprawić funkcjonowanie mózguRip 10: Tantryczny seks dla uzdrowieniaPodsumowanie:Chcesz więcej seks-edukacji dla dorosłych?

Dr Ava Cadell

Wierzę, że regularnie występujące i częste seks będzie produkować pewne emocjonalne i fizyczne korzyści zdrowotne.

Już dawno ustalono, że istnieje wiele korzyści zdrowotnych związanych z aktywnością seksualną, a świadomość ta jest od wieków obecna w naszej kulturze w postaci starych bajek o żonach, takich jak "używaj albo strać". Podobnie jak to, że jeśli nie używamy regularnie sprzętów domowych, stają się one zardzewiałe i psują się.

Istnieje ogromna ilość badań psychologicznych skupiających się na związku pomiędzy seksualnością a zdrowiem psychicznym. Ostatnie badania medyczne przeprowadzone przez American Heart Association potwierdziły fizyczne korzyści płynące z aktywnego życia seksualnego. Amerykańskie Stowarzyszenie Urologów i znaczące studia medyczne na Uniwersytetach Kalifornijskim i Indiana, by wymienić tylko dwa, udokumentowały badania dotyczące zdrowotnych aspektów aktywności seksualnej. Instytut Dotyku na Florydzie posiada dowody na to, że dotyk jest najpotężniejszą formą komunikacji i utrzymania dobrego stanu zdrowia, zarówno fizycznego jak i emocjonalnego.

Teraz możesz powiedzieć swojemu kochankowi, małżonkowi, znaczącemu partnerowi, a nawet sobie to, co miałeś nadzieję usłyszeć przez lata! Seks jest nie tylko zabawny i ekscytujący - jest zdrowy. "Ćwicz swoje ciało i zobacz korzyści. Zrób to sam lub z kimś, kogo kochasz (spróbuj Sexycises!), ale zrób to. Niektóre z tych samych fizycznych korzyści, których szukasz ćwicząc na siłowni, są dosłownie na wyciągnięcie ręki.

Czy jesteś zmęczony czekaniem w kolejce do sztangi? Czy bieżnia rozrywa Ci kolana? Czy ten osobisty trener nie okazuje litości - nie ma bólu, nie ma zysku? Rozbudź mięśnie, popraw swoje zdrowie i dodaj swojemu ciału energii dzięki wskazówkom dr Avy dotyczącym ćwiczeń seksualnych.

Wskazówka 1: Zmieniaj pozycje seksualne, aby stymulować różne mięśnie.

Jeśli uważasz, że masz nadwagę i musisz zrzucić kilka kilogramów, nie ma na to lepszego sposobu niż zwiększona aktywność seksualna. Nie zniweluje ona skutków przejadania się, ale spala kalorie i może pomóc zamienić tłuszcz w mięśnie szybciej niż inne formy ćwiczeń; ponadto praca nad napięciem mięśni nie może być bardziej przyjemna niż podczas uprawiania seksu. Naturalne napinanie mięśni podczas angażowania się w seksie może pracować na ramionach, szyi, bicepsów, ud, abs, brzucha i pośladków. Relaks, który następuje po tym pomaga pracować jako naturalny środek uspokajający.

Użyj swoich mięśni rdzenia podczas misjonarza, aby wzmocnić swój abs poprzez pchnięcia i podnoszenie miednicy. Jeśli już przy tym jesteś, zrób też kilka wyciśnięć pośladków, aby uzyskać seksowną pupę.

Styl na pieska jest idealny do treningu ramion, ponieważ popychasz się do tyłu w trakcie pchnięć, wykonując seksowne pompki.

Ride em Cowgirl angażuje Twoje nogi, wzloty, tyłek i rdzeń. W zależności od tego, jak szybko będziesz odbijać się na nim lub powoli szlifować, zależy od rodzaju treningu, jaki otrzymasz. Bouncing daje siłę i wytrzymałość, podczas gdy szlifowanie angażuje mięśnie dłużej do budowania mięśni. Zmień to na trening interwałowy.

Napompuj swoje mięśnie miłości robiąc kegle, a świat będzie wyglądał o wiele jaśniej.

Wskazówka 2: Ćwicz usta i język

To jest gorąca sztuczka na seks oralny! Użyj czubka języka, aby napisać alfabet lub nawet miłosną literę na ciele swojej kochanki. Zrób się naprawdę intymna, jak lizać jej clit lub czubek jego penisa w różnych wzorach.

Zrób seksowny pocałunek, aby utrzymać nasze usta, usta i twarz w kształcie i konturach. Obciągnij, aby uzyskać idealny kształt ust!

Wskazówka 3: Uprawiaj seks, aby wyleczyć ból głowy

Czerpiąc przyjemność z seksu, możemy faktycznie poprawić stan naszego ciała zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Czy wiesz, że podczas seksu przepływ krwi w całym ciele nie tylko poprawia krążenie, ale również eliminuje bóle głowy? Lepszy przepływ krwi wzdłuż kręgosłupa do mózgu, który wynika z orgazmu, może być właściwą rzeczą, aby pozbyć się migreny.

Koniec z banalnymi wymówkami! Następnym razem, gdy twój partner powie: "Boli mnie głowa", możesz powiedzieć: "Dobrze, kochajmy się i pozbądźmy się jej".

Nawet to ciężkie oddychanie z kimś, kogo kochasz, jest zdrowe, ponieważ regulujesz i ćwiczysz swoje narządy oddechowe.

Wskazówka 4: Uprawiaj seks, aby wyleczyć bezsenność

Masz problemy z zasypianiem? Cóż, skorzystaj z rady dr Avy. Nie ma lepszego lekarstwa na bezsenność niż dobry seks. Poczujesz się tak zrelaksowana, że w naturalny sposób wprowadzi Cię on w głęboki sen. Owiń ramiona wokół swojej wyjątkowej osoby i utul ją do krainy snów. Wyobraź sobie magię porannego budzenia się przez miłość o świcie. To pobudza zarówno wasze serca jak i umysły, a do tego jest zdrowsze niż kofeina o każdej porze.

Wskazówka nr 5: Seks może działać jak środek przeczyszczający

Wierzcie lub nie, ale seks może również działać jak środek przeczyszczający, tonizując i kontrolując dolne partie mięśni brzucha. Stan rozluźnienia mięśni po orgazmie ma tak wiele zalet, że może rozwiązać wiele problemów, nawet zaparcia.

Rada 6: Stres? Czy jest na to lepsze lekarstwo niż seks?

Jeśli czujesz się spięta, wygospodaruj trochę spokojnego czasu i odsuń od siebie terminy i presję, choćby tylko na "szybki numerek".

Przekonasz się, że wiele objawów stresu zniknie przy odrobinie miłości. Nie tylko poczujesz się o wiele swobodniej, będziesz lepiej oddychać, a niektóre z innych problemów związanych ze stresem - zła ocena sytuacji, krótki temperament czy poczucie bezradności - zaczną odchodzić w zapomnienie.

Wskazówka 7: Seks poprawia samoocenę

Dobre samopoczucie seksualne to naturalny haj, który pomaga sprawić, że wszystkie te małe problemy dnia wydają się nieco mniej ważne. Fizyczne i emocjonalne aspekty seksu mogą, i rzeczywiście współpracują ze sobą, poprawiając samoocenę i zwiększając poczucie dobrobytu. Unikalne poczucie intymnego połączenia z kochankiem nie może być powtórzone przez żadną inną aktywność.

I nie potrzebujesz nawet partnera, aby cieszyć się ich seksualnym pobudzeniem! Następnym razem, gdy potrzebujesz trochę ulgi i nie ma nikogo innego w pobliżu, masturbacja jest jak dobra alternatywa. Podczas gdy moje recepty na "ćwiczenia seksualne" są świetną zabawą dla par, użyj swojego najbardziej erotycznego organu (mózgu), a wszystkie te same fizyczne korzyści, o których wspomniałam, mogą być tylko twoje.

Wskazówka 8: Zbadaj punkt G, aby uzyskać potężniejsze orgazmy

Kobiety mają zdolność do osiągania wielu orgazmów, która może pozostać niewykorzystana bez małej pomocy "przyjaciela". Zbadaj ten nieuchwytny obszar punktu G, a być może odkryjesz dłuższy, głębszy i potężniejszy orgazm, niż kiedykolwiek sobie wyobrażałaś.

Regularne orgazmy pomagają utrzymać libido zdrowe i aktywne, angażując mięśnie PC na regularnej podstawie, utrzymując mięśnie pochwy toned i pomaga utrzymać pochwy smarowania.

Orgazm dziennie sprawi również, że skurcze menstruacyjne ustąpią dzięki naturalnemu przekrwieniu, co spowoduje mniejszy ból, który może być tak... no cóż, irytujący.

Wskazówka 9: Fantazjuj, aby poprawić funkcjonowanie mózgu

Ponieważ spełnienie seksualne dotyczy również twojego mózgu, może ono poprawić twoją koncentrację i w znacznym stopniu przyczynić się do rozwoju twojej wyobraźni i kreatywności. Jeśli twoja praca cię dołuje, zamknij oczy i pomyśl o idealnym kochanku. Zapewniam cię, że kiedy skończysz fantazjować, twój umysł i ciało będą gotowe do podjęcia wyzwania, które chwilę wcześniej wydawało się niemożliwe.

Jeśli ufacie sobie bezgranicznie i kochacie swojego partnera bezgranicznie, nic nie ośmieli waszego związku bardziej niż dzielenie się fantazjami. Czy jest bezpieczniejszy sposób, byście mogli zacząć dzielić się seksualną intymnością, niż obserwowanie, jak się masturbujecie lub pomaganie sobie nawzajem w osiąganiu orgazmu bez stosunku?

Eksperymentujcie, gdy partnera nie ma w pobliżu. To jest czas, abyś pozwolił swoim fantazjom szaleć; użyj zabawek erotycznych, erotycznych nagrań audio lub wideo, aby pobudzić swoje zmysły i zwiększyć podniecenie.

Wskazówka 10: Seks tantryczny dla uzdrowienia

Ostatecznym "ćwiczeniem seksualnym", które możesz uprawiać ze swoim kochankiem może być seks tantryczny. Jest to święty rodzaj miłości, seks tantryczny pomaga ci skoncentrować się zarówno na uzdrawiających, jak i energetyzujących efektach harmonijnego oddychania. Podczas kochania się w pozycji lotosu, wydychasz powietrze, gdy twój kochanek wdycha, hipnotycznie relaksując, pomaga to w wymianie jin i jang (męskiej i żeńskiej energii).

Jednym z najstarszych ćwiczeń tantrycznych, które łączą fizyczny, umysłowy i duchowy sposób życia, jest Technika Motyla Wenus, która po raz pierwszy została zastosowana w Indiach około 3000 lat p.n.e. Poprzez jednoczesną stymulację łechtaczki i dotykanie punktu G (znajdującego się około dwóch centymetrów wewnątrz, na górnej ścianie pochwy, pomiędzy otworem a szyjką macicy), możliwe jest osiągnięcie przez kobietę zarówno orgazmu wewnętrznego, jak i zewnętrznego, co może skutkować orgazmem wielokrotnym.

Ćwiczenia tantryczne dzielą się głębszą zdolnością do komunikacji. Jest to najczystszy sposób dzielenia się najlepszą receptą na zdrowie - SEX!

Wnioski:

Emocjonalne spełnienie, które pochodzi ze zdrowego życia seksualnego, skutkuje rozluźnieniem twoich mięśni i mózgu. Seks jest dobry dla twojego serca i płuc. Orgazmy mogą złagodzić niektóre bóle głowy, bóle skurczów menstruacyjnych, działają jak środek przeczyszczający, pomagają spalić kalorie, utrzymać mięśnie w dobrej formie, a narządy w zdrowiu. Może mieć działanie antydepresyjne, łagodny środek uspokajający. Better Sex może stymulować kreatywność, poprawiać koncentrację i redukować stres. I... co najważniejsze, jest przyjemny!

Chcesz więcej seks-edukacji dla dorosłych? Sprawdź Uniwersytet Loveology, aby stać się lepszym Sexpertem i kochankiem! Znajdź kursy o orgazmach, miłości, flircie, pocałunkach, punkcie G, sprawianiu przyjemności mężczyźnie lub kobiecie, erotyce, randkach, uzdrawianiu seksualnym, seksie lesbijskim, gejowskim i transgenderowym, Tantrze, fantazjach, fetyszach, BDSM i wielu innych! Możesz nawet wziąć udział w kursach, jak zostać Certyfikowanym Sexpertem, Trenerem Relacji lub Trenerem Miłości! Kliknij poniżej, aby je sprawdzić!

Autor

Grzegorze

Kawa i można ruch... znaczy się pisać.

To może Cię zainteresować

Komentarze (0)